Nada de se esparramar na cama com seus livros e cadernos, muito menos ficar todo torto na cadeira. Quem faz isso pode acabar cansado, com dor no corpo e ainda não vai conseguir se concentrar para terminar a tarefa. Veja algumas dicas para aproveitar melhor suas horas de estudos sem ficar com
sono ou dolorido
Aqui vão algumas dicas...
Fique longe do sol:
Se a mesa onde você faz a lição fica de frente para a janela, procure estudar quando o sol não estiver batendo diretamente sobre ela. Se for preciso feche a cortina ou improvise uma com papel.
Agora, quem senta de costas para a janela tem de tomar cuidado para não fazer sombras nos livros. Quem faz lição à noite também deve prestar atenção nisso. Nesse caso, é bom ter uma luminária, que deve ficar voltada para mesa e não para os olhos.
Nada de balanço:
Você já reparou se ao sentar, seus pés alcançam o chão?
Se eles ficam balançando no ar, faça uma pilha de listas telefônicas velhas ou caixas para que possa apoiá-los bem.
Costas bem apoiadas:
Sentar-se com as costas muito retas é desconfortável.
Prefira uma cadeira macia, para não cansar de ficar sentado.
O ideal é que o encosto da cadeira fique inclinado um pouquinho para trás. Alem disso é melhor que ele seja aberto na parte de baixo.
Na medida certa:
Fique ligado na altura da mesa para não forçar o corpo para frente ou para trás.
É importante que a mesa não seja cheia de relevo que atrapalhem na hora de escrever.
Prefira uma mesa de cor clara sem brilho.
Para saber o tamanho certo, sente e faça um teste. Deixe o braço junto com o corpo e dobre-o mantendo-o reto. A mesa deve estar pouco acima de seu cotovelo. Se preciso peça ajuda a um adulto para medir.
Mexa-se:
Quem vai ficar muito tempo estudando, ou fazendo lição, é preciso se mexer. A cada 1 hora levante e de uma volta por uns 10 minutos.
É gostoso se espreguiçar e girar os ombros pra relaxar.
Bons estudos!!!!!!!!!
Texto: Yasmin e Eduardo – 6°B
Texto: Yasmin e Eduardo – 6°B
